Descripción
LA SOLUCIÓN DE LOS TELÓMEROS. APRENDE A VIVIR SANO Y FELIZ, BLACKBURN, ELIZABETH; EPEL, ELISSA, 20,90 €. La solución de los telómeros es un riguroso estudio sobre elpoder que tienen nuestras relaciones interpersonales -de amor, amistad,familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de unaPremio Nobel. Recomendaciones científicas para enriquecer la vida y mejorar la salud.Número 1 en la lista de best sellers de The New York Times.Elizabeth Blackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de la telomerasa y del papel que desempeñan lostelómeros en elproceso de envejecimiento.Elissa Epel es la psicóloga que ha investigado cómo determinadoshábitos pueden proteger nuestros telómeros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida.Juntas han escrito La solución de los telómeros, un libro que, según Jon Kabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud las crisis,es «una aportación de valor inestimable, rigurosa en su argumentación y,en esencia, sumamente compasiva y sabia con nuestra comprensión de la salud y el bienestar».Te has preguntado alguna vez por qué muchos jubilados aparentan cuarentaaños y se sienten jóvenes, y viceversa? Si bien son muchoslos factoresque intervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premioNobel Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado telomerasa, una enzima que regenera los telómeros que son losencargados a su vez de proteger nuestra herencia genética. Lasconclusiones que se extraen de sus estudios dictaminan que la longitud yla salud de nuestros telómeros constituyen un fundamento biológico de laconexión entre mente y cuerpo. Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto que podemos introducircambios en nuestros hábitos diarios para proteger nuestros telómeros y disfrutar de más años de vidasana, con grandes niveles de energía y sin enfermar.La solución de los telómeros nos desvela que la calidad del sueño,el ejercicio físico, lo que ingerimos y hasta determinados productosquímicos afectan de manera profunda a nuestros telómeros, y que elestrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones forzadas eincluso el mero hecho de vivir en un lugar determinado pueden erosionarlos.A partir de todo ese conocimiento científico, nos ofrecen listas dealimentos y nos sugieren modalidades y tablas de ejercicios físicos quefomentan unos telómeros más sanos, trucos mentales que podemos usar paraprotegernos del estrés e información sobre cómo preservar los telómerosde nuestros hijos desde el embarazo hasta la adolescencia. Además, nosexplican cómo podemos propiciar nuestravida sana más allá de loslímites de nuestra casa, en un entorno social caracterizado por la confianza, espacios verdes y calles seguras.La solución de los telómeros hará que nos replanteemos nuestravida cotidiana. Es el primer libro en el que se explica cómo envejecemosa nivel celular y cómo podemos introducir pequeños cambios para lograrque nuestros cromosomas y nuestras células sigan sanos y nos permitanvivir más tiempo sin enfermedades y disfrutar de una vida llena de energía y sentido.Reseñas:«El estudio de los telómeros nos ayuda a conocer qué es lo que protege yendurece a nuestras células. Se trata de ciencia puntera sobre la longevidad.»Doctor Howard S. Friedman«Una de las obras de biología más emocionantes que han aparecido durante la última década.»Eric Kandel, Premio Nobel«Blackburn y Epel demuestran que nuestra manera de vivir el día a díaejerce un intenso efecto no solo en nuestra salud y nuestro bienestar,sino también en cómo envejecemos. Es un manual sobre cómo vivir más joven y durante más tiempo. La solución de los telómeros es unlibro que te ayudará a vivir mejor a todos los niveles.»Arianna Huffington«Elizabeth Blackburn y Elissa Epel han dado con una serie dedescubrimientos revolucionarios que pueden transformar nuestra manera devivir la vida y mostrarnos cómo podemos usar la mente para configurar la salud de nuestras células.»Doctor Daniel J. Siegel
